Можно ли заменить палки для скандинавской ходьбы? Цена вопроса…
Скандинавская ходьба – это довольно новый вид фитнеса, который предполагает выполнение спортивных элементов при ходьбе со специальными палками. Это эффективный комплекс упражнений для похудения и поддержания тела в тонусе. Известно, что при обычной ходьбе задействуется большинство мышц, а при ходьбе с палками это значение возрастает до 90%, вследствие чего организм сжигает в полтора раза больше калорий. Таким образом, наблюдается эффект здорового похудения, а также улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Занимаясь скандинавской ходьбой, вы сможете снизить нагрузку на коленные суставы и голеностоп. Поэтому такие тренировки показаны людям, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Данный вид физиотерапии поставил на ноги огромное количество пациентов.Для начала тренировок по скандинавской ходьбе необходимо правильно подобрать палки. Упростить вам задачу помогут наши профессиональные советы и рекомендации. Для начала следует разобрать в видах тренировочного инвентаря и материалах, из которых он производится.
Горнолыжные палки изготавливаются из металла, поэтому для скандинавской ходьбы это не лучший вариант. При их использовании будьте готовы к тому, что ваши руки быстро устанут, а кисти и суставы будут подвергаться повышенным нагрузкам, что в конечном итоге приведет к травмам. Металл, который используется для производства горнолыжных палок, не обладает достаточной гибкостью, поэтому амортизирующий эффект отсутствует, а вся нагрузка, опять же, будет ложиться на суставы. Ручки и петли в таких моделях сконструированы специально для горных спусков и подъемов, поэтому они совершенно не предназначены для скандинавской ходьбы. Ширина ручки горнолыжных палок превышает необходимую для занятий скандинавской ходьбой в два раза, а секции для пальцев (рассчитанные под перчатку) не обеспечивают правильной фиксации ладони и кисти. Наконечники горнолыжного оборудования рассчитаны на вхождение в снег, поэтому использовать из на грунтовых или асфальтированных поверхностях не представляется возможным.
Трекинговые палки вы найдете в большинстве туристических магазинов. Неопытные продавцы могут предложить их вам как специальные палки для скандинавской ходьбы (цена такого инвентаря является невысокой, потому и привлекает большинство новичков). Однако такое позиционирование данного товара является неправильным. Трекинговые палки также производятся из металла, так как они приспособлены к нагрузкам, которые сопровождают подъем в горы. Однако такая прочность является абсолютно лишней при скандинавской ходьбе, а тяжесть палки станет причиной чрезмерной нагрузки на кисти и суставы рук, как и в случае с горнолыжными палками. Форма ручки и петли для фиксации кисти практически не отличается от горнолыжного инвентаря, поэтому и обладает всеми теми недостатками для скандинавской ходьбы, которые упоминались выше.
Учитывая все это, можно сделать вывод, что для эффективных спортивных занятий скандинавской ходьбой необходимо приобрести специальный инвентарь. У трекинговых и горнолыжных палок главной функцией является облегчение горных спусков и подъемов. Специальные спортивные палки, наоборот, предназначены для увеличения нагрузок на мышцы тела во время ходьбы. Цена палки для скандинавской ходьбы зависит от материала, из которого она сделана. В ассортименте специализированного интернет-магазина «Добрый ортопед» вы всегда найдете широкий выбор как дешевых алюминиевых вариантов, так и более дорогих карбоновых моделей.
