Неправильное положение человеческого тела во время сна приводит к тому, что шея не получает должного отдыха. Это чревато развитием деформации позвонков в данной области. Специалисты утверждают, что в опоре нуждается не столько шея, сколько плечи. Обеспечить нужное положение тела во время сна можно с помощью качественной ортопедической подушки, которая поддерживает естественное положение головы, а соответственно и шейного отдела позвоночника. При этом мышцы разгружаются, и обеспечивается правильное дыхание.
Особенности ортопедических подушек
В первую очередь речь идет о главных рабочих элементах. Именно форма подушки отвечает за ортопедичность. Большую роль в этом играет материал, используемый в качестве наполнителя.
Преимущества ортопедических подушек:
гарантированное сохранение формы;
использование только дышащих материалов;
гипоаллергенность и простой гигиенический уход.
Критерии выбора
Какая подушка подойдет именно вам? Все достаточно просто. Самым универсальным размером является валик 50 на 70 см. Важно, чтобы подушка по ширине не была больше матраса. Определяющим фактором выбора высоты является ширина плеч, которая варьируется в пределах 6–16 см. Для широкоплечих людей и при сильной жесткости матраса рекомендуется приобретать более высокие подушки (от 10 до 14 см). Рост человека также влияет на выбор ортопедического изделия. При крупной комплектации — 8–11 см, более 165 — 10–14 см, менее 165 — 13–16 см.
Ваш организм сам подскажет, удобна ли для вас та или иная подушка. Если во время сна руки интенсивно тянутся под голову, то ортопедическое изделие имеет недостаточную высоту. Если вовремя не сменить подушку, то это отзовется одеревенением плеч и болями в области шеи. Когда в горизонтальном положении ваш подбородок упирается в грудь, то подушка высока. Физиологически неправильное положение приведет к нарушению кровотока в области головного мозга.
Отдавайте предпочтение натуральным наполнителям, которые гарантируют оптимальный влаго- и теплообмен. Следите, чтобы подушка была упругой и эластичной.
Обратите внимание, что ортопедическое изделие — это не лекарство от таких заболеваний, как остеохондроз и т. п. Правильно подобранный валик поможет облегчить боль и расслабит мышцы, а также улучшит мозговое кровообращение. Главный результат, которого вы сможете добиться — глубокий и здоровый сон.
