Скандинавская ходьба становится все более популярным видом спорта. Это обусловлено тем, что при таком виде спорта отлично тренируются мышцы спины и плечевого пояса, при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц тела, а при обычной ходьбе –70%. Вместе с тем, так как опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, то заниматься ходьбой даже люди с заболеваниями суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре.
К числу преимуществ ходьбы относится и то, что она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба и рекомендуют людям, склонным к полноте.
Для чего нужны?
Большое значение для качества, долговечности и функциональности скандинавских палок, имеют наконечники. Каждая палка, независимо от того, цельная или складная, а также независимо от материала, из которого палки изготовлены, оснащается наконечником, который завершается шипом. Такой шип изготавливается из очень прочного материала – карбида вольфрама. Также шип назвается когтем, он позволяет легко втыкать палку почти в любую поверхность, в том числе, в песок, почву, грунт и так далее, не застревая при этом. Самые хорошие скандинавские палки для скандинавской ходьбы продаются с набором съемных шипов, которые используют для различных поверхностей. Для ходьбы по асфальту когти не подходят. Спортсмены, которые часто ходят по асфальту, используют специальные "сапожки" - съемные резиновые наконечники. Иногда палки для скандинавской ходьбы комплектуются пластмассовыми сапожками, но такие наконечники намного хуже. Резиновые наконечники достаточно быстро стираются, поэтому, независимо от цены палок, желательно приобрести комплект запасных "сапожков".
На что обратить внимание при выборе?
При подборе палок нужно обратить внимание на рукоять и темляк. Палки для скандинавской ходьбы средней ценовой категории, как правило, имеют удобные ручки, прорезиненные или сделанные из материала, напоминающего натуральную пробку. Темляк представляет собой крепление, похожее на перчатку с отрезанными пальцами. Хорошее крепление имеет специальную систему, позволяющую быстро отсоединить палку и освободить руку, чтобы, к примеру, ответить на неожиданный телефонный звонок или сделать удачный снимок.
