Как подобрать тип и размер палки для скандинавской ходьбы?
Палки для ходьбы являются оригинальным спортивным инвентарем, который был разработан еще несколько десятков лет назад скандинавскими учеными. Они предназначены для эффективных тренировок и позволяют четко соблюдать технику скандинавской ходьбы. Данный инвентарь подбирается по индивидуальному принципу в зависимости от роста человека. Главными отличиями палок для скандинавской ходьбы являются:
Наличие двух наконечников – один наконечник изготовлен из специальной спортивной резины и предназначен для использования на заасфальтированных и других твердых площадках, а другой - эффективен во время занятий на мягких поверхностях (таких, как грунт или снег). Использование обычных лыжных палок на асфальте может привести к серьезным травмам рук. Дело в том, что металлический штырь, который расположен на конце палки, царапает асфальт и не дает абсолютно никакого амортизирующего эффекта. В то же время, используя палки для скандинавской ходьбы, размер которых вы всегда можете подобрать индивидуально, вероятность травмирования суставов рук сведена к минимуму.
Возможность выбора наиболее подходящего спортивного инвентаря. Чтобы правильно определить необходимый размер палки для скандинавской ходьбы, нужно воспользоваться простой формулой: свой рост умножить на 0.9, если вы человек в возрасте, на 0.68, если вы обладаете достаточной физической подготовкой, или на 0.7, если вы спортсмен. Для правильности выполнения упражнений в скандинавской ходьбе необходимо подобрать оптимальный вариант палок.
Наличие специальных креплений для рук. Обычные дешевые лыжные палки оснащаются креплениями в виде стандартной петли. Наш специализированный интернет-магазин «Добрый ортопед» предлагает высококачественные палки для скандинавской ходьбы с креплением «капкан» и не только. С его помощью рука надежно закрепляется, что позволяет правильно и комфортно выполнять все спортивные элементы.
Материал для производства палок. Дешевые модели данного спортивного инвентаря производятся из алюминия или недорогих композитных материалов. Более качественные палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из стекловолокна или специальных сплавов этого материала с карбоном. Последний сегодня повсеместно используется в ракетостроительной сфере, а также в автомобильной и авиационной промышленности, так как обладает высокой прочностью и жесткостью при малом весе. Таким образом, карбоновые палки отличаются длительным сроком эксплуатации и достаточной гибкостью. При соприкосновении с твердыми поверхностями обеспечивается необходимый амортизирующий эффект, что позволяет исключить вероятность травмирования суставов рук при выполнение тех или иных элементов скандинавской ходьбы.
При выборе данного спортивного инвентаря следует помнить, что чем больше содержание карбона в его составе, тем выше будет стоимость палок для скандинавской ходьбы. Если вы новичок, то оптимальным вариантом для вас будут палки с содержанием карбона от 10%. Для опытных любителей данного вида спорта в ассортименте интернет-магазина «Добрый ортопед» всегда имеется широкий выбор палок с процентом карбона от 30-ти.
Важное значение имеет подбор правильной длины палок. В противном случае занятия будут вызывать у вас боли в спине, коленных и локтевых суставах, а также могут сказаться на правильности вашей осанки.
